6000万年美国的超重是谁?
他们怎么得到呢?
他们能做什么呢?
女士们过了近2比1!
全国性的研究表明,近两倍尽可能多的女性和男性超重!
作者：RobertS.Kleckner
科学作家，芝加哥太阳报
一个令人震惊的49.2%的美国成年人口总今天是超重。和女性超过了男性比例将近2比1。也许,女性更倾向于“社会暴饮暴食”的有害习惯医疗意见重点定义为大多数超重的情况下的基本原因。
但在男性或女性,模式都是一样的。逐渐增加趋势吃更多的食物比身体的日常活动可以转换成能量。并尝试修正的模式在很大程度上是相同的,太。定期“节食。”在一起,这些“节食”男人和女人加起来估计16-1700万在任何给定的时间。,最容易吸引了各种时尚饮食或奇迹。
当然,基本和无可置疑的真理,对于男人和女人来说,是这样的:脱去多余的脂肪,保持,你必须减少你每天的卡路里摄入量。更少的热量,更少的英镑。它是那么简单。当你超越的卡路里限制你的身体每天可以使用,超龄存储在体内。
但在每日的限制,你可以保持你的体重的障眼法,而且还玩得开心。你真的喜欢吃的食物可以提供身体所需的营养和能量。自然,它不是明智的消耗卡路里的配额在一顿大餐。特别是,它不是明智的吝啬在早餐。
事实上,营养当局一直建议减肥者每天的营养早餐。那就是一个很好的饮食高蛋白早餐燕麦片进入画面。尽管平均服务热,美味的燕麦片加糖和牛奶加起来只有210卡路里。它提供了9克高质量的蛋白质。
这样好,stick-to-the-ribs早餐,weight-watcher能感觉到丰衣足食的,满意,整个上午。不需要吃和上午的零食,甚至错过了。
真的有效果！
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